気分と体【柚子さんしょさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月19日（木）

気分と体
< 寒い 　｜　体だるい >
最近夢見がよくなくて、起きると精神的にしんどい。
しかし最近のお腹がかなりヒドイ・・・ので、
少し体を動かしてみた。
夕方イライラがでてきたので寝たらましになった。
夜も精神的には落ち着いているかな。。。

【記録グラフ】
ながら踏み台
2987歩
ながら踏み台（歩） のグラフ
 		wii Fit
45分
wii Fit（分） のグラフ
 		有酸素運動
30分
有酸素運動（分） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
26秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
131秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
みかん（1人前） 25.3 kcal
トップバリュ 味噌ラーメン（1人前） 419 kcal
19時
チオビタドリンク（2人前） 470 kcal
20時
ヨシケイ きんめだいと大根＆野菜と卵包み焼き（1人前） 388 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
  1538 kcal
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