65日目【anelaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月20日（金）

65日目
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記録更新！うれしい！
今日体重測るタイミング間違えて水分取ってから測ってしまったのが痛かったけど。
最近の食べ過ぎが気になって、昨日必死にサッカーやったから朝体重に反映したのかな？
そして起きた時、筋肉痛。。。
目標の日まであと8日で300ｇだっ！
簡単そうでこの300ｇが中々難しいんだよな～。
また楽しく無理せずに落として行こう♪
目標達成できたら次は50kgを目指して、最終的に48kgになれればいいな～(^^)/
まずは第一目標達成できるようにがんばろっ♪
追記
昼食べ過ぎ（＞＜）苦しい・・・ドリアとムール貝が予定外・・・
夜はゼリーで調整にしよう。。。
追記2
おなかすいてしまってぜりーどころでは無くなってしまった（TT）
だめだなぁ～。油断大敵な時期なのに↓↓

【記録グラフ】
夜の体重
54.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
9700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
53.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
春巻き（0.3人前） 38.1 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
アサヒ バランスアップ　クリーム玄米ブラン　メープル（1人前） 176 kcal
10時
サントリー 甘くないオレ（1人前） 30.4 kcal
13時
サイゼリア ムール貝のガーリック焼き（0.6人前） 82.8 kcal
サイゼリア きゅうりのピクルス（1人前） 10 kcal
サイゼリア ミートソースボロニア風（1人前） 538 kcal
サイゼリア 半熟卵のミラノ風ドリア（0.2人前） 122 kcal
サイゼリア ほうれん草のソテー（0.5人前） 40 kcal
18時
スナップえんどう（0.4人前） 5.2 kcal
梨（0.6人前） 43.9 kcal
マルハニチロ ゼリーdeゼロ もも味（1人前） --- kcal
アサヒ バランスアップ　クリーム玄米ブラン　メープル（1人前） 176 kcal
19時
マルハニチロ ゼリーdeゼロ　スイカ風味（1人前） --- kcal
  1264 kcal
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