|
|
09年11月21日（土）
2週目第3日 |
|
< 2週目第2日
｜ 2週目第4日 >
|
昨日アミノバイタルを買い忘れたため、今日は運動前のBCAA補給がなくなってしまいました！
ので、帰ってからプロテインを半分だけ摂取（これにもBCAA入ってるっぽいんで）。
でも、偶然かもしれませんが今日の方が運動で体がぽかぽか温まったみたいで。
しばらくは運動後のプロテインでアミノ酸摂取にしていこうかなぁと思っております。
朝：腹筋40背筋30腕立て20スクワット20 ミドルラン×5本 ウォーキング30分
昼：腹筋10背筋10腕立て10スクワット10 ウォーキング50分
夜:腹筋20背筋10腕立て10スクワット20
朝から4時間置きに食事しているせいか、毎晩寝ぎわにたまごを食べるのが響いているのか、胃がかなり痛くなってきました。
正直、14～5時に物を食べるのが苦痛で仕方がないです。
やっぱり20時に食べる方が楽かもしれません。
15時くらいの方が、吸収されづらくて良いんですけどね。
いやいや食べるとどうしても胃に影響が出ちゃうので。
あと明日から寝ぎわのたまごを止めて、プロテインだけにしてみます。
その分のたまごは、どこかに入れよう。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記