昨夜食べ過ぎた分が【ルナオウルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月21日（土）

昨夜食べ過ぎた分が
< 薬 　｜　今夜も飲みなので >
しっかり反映されている…（泣
やはり外食は難しい。

【記録グラフ】
酒
6杯
酒（杯） のグラフ
 		たんぱく質摂取量
33g
たんぱく質摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪率
32.8%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
ゆず茶（1人前） 33.5 kcal
11時
KIRIN トロピカーナ グレープフルーツ（1人前） 38 kcal
13時
玄米（1人前） 162 kcal
納豆（1人前） 80 kcal
カリフラワー（1人前） 7.8 kcal
キャベツ（1人前） 6.9 kcal
ごま（1人前） 17.3 kcal
植物油（1人前） 27.6 kcal
ポッカ いろいろスープ　わかめ（1人前） 10 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
黒ビール（1人前） 161 kcal
21時
ニッポンハム ピザ（1人前） 102 kcal
シーザーサラダ（1人前） 147 kcal
ポテトフライ（1人前） 66.4 kcal
22時
かにみそディップ（1人前） 50 kcal
23時
COCO'S バケット（1人前） 180 kcal
ワイン（赤）（1人前） 110 kcal
キャベツとベーコンのスープ煮（1人前） 221 kcal
  1425 kcal
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