くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月21日（土）

くもり
< くもり　卓球 　｜　雨 >
　どうにか雨にならずすみました。

【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
41%
湿度（%） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
4034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
アイスコーヒー（2人前） 606 kcal
12時
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
15時
アサヒ飲料 バヤリース（1人前） 220 kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
20時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
21時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
22時
ミニストップ プリンパフェ（1人前） 279 kcal
  4034 kcal
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