日記はサボってたけど【ClownCrownさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

日記はサボってたけど
< やっちまった･･･... 　｜　no title >
ダイエットはきちんとやっていたり(笑)
今日は自転車(1,5000円ママチャリン)で11km先の会社と自宅を往復してきました。
意外と近いんだけど･･･東京は人が多いから走りにくいのぅ。
昔田舎に住んでた時は、毎日8kmを自転車で往復してたんだけどさ。
精神的な疲れがまったく違う^^;

飲み会が1週間で3回とかあって体重はあんま減ってないけど･･･。
少しずつは減ってるからいいかな！

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		エアロバイク
300分
エアロバイク（分） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（5人前） 310 kcal
14時
サンドイッチ（1人前） 316 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
明治 デスクの朝食　チーズ味（1人前） 146 kcal
19時
もつ煮込み（1人前） 216 kcal
トップバリュ おでん（1人前） 170 kcal
  1279 kcal
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