2週目第5日【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>卵裸らんさんのトップページ>記録ノートを見る>2週目第5日
09年11月23日（月）

2週目第5日
< 2週目第4日 　｜　2週目第6日 >
朝：腹筋20背筋20腕立て20スクワット20　ウォーキング45分
昼：腹筋20背筋10腕立て10スクワット10

それでは今から例の泊まりがけブロイラー仕事へ行って参ります。
せっかく付きかかった筋肉（数値には出てないけど）が落ちないといいな。
トイレででもスクワットするかなぁ…

【記録グラフ】
筋肉量
46kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
30.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
DNS プロテイン（0.5人前） 58.5 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
COOP おさかなソーセージ（0.3人前） 36 kcal
13時
キッコーマン スープごはん（鶏・きのこぞうすい）（1人前） 181 kcal
ふかし芋（0.7人前） 60.1 kcal
カステラ（0.5人前） 79.8 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
リポビタンゴールド（1人前） 52 kcal
15時
農協 健康菜園 ベジタブル（1人前） 155 kcal
19時
CO-OP 茶そば（1人前） 175 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
ささみ ハーブ焼き（1人前） 118 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
22時
ウィダーinバー（1人前） 135 kcal
  1621 kcal
食事レポートを見る
コメント
kowka 2009/11/24 07:17 
ぶｯ…ブロイラー…
お疲れ様です!( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ

トイレで隠れてスクワットがんばってくださいｯ
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
 卵裸らん 2009/11/25 00:04 
結局仕事でへろへろでそれどころじゃありませんでした；；
それ以前にトイレがスクワットできるほど広くなかった！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE