2週目第6日【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月24日（火）

2週目第6日
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今日は今日中に帰宅できた！よかった！！

珍しく先生が１時就寝8時起床と、朝方の生活になってくれたのは助かりましたが
（普段は6時就寝13時起床とかそんな感じ）、今日出前を取ったのは14時一回のみ！
朝コンビニで軽食を買ってきてくれたので、その時食べたサンドイッチと、
14時の鴨南蛮以外何も食事が出ないまま２２時までお仕事でした☆
私は持参したヨーグルトだのプリンだのカロリーメイトだの食べて凌げましたが、
同僚の男性たちは何も食べないまま帰宅してました。
みんな私より年上なのに、パワー切れないもんなんだなぁといつも感心します。

さて。夜の筋トレだけして寝るか。

夜：腹筋20背筋20腕立て20スクワット20

ちなみに、基礎代謝や脂肪量がいつもと違っているのは、
測定時間が帰宅後だったからだと思われます。
やっぱり朝と夜ってかなり違うんですねー。
同じ時間の物を比較しないと意味がないと思いつつも、
今日はこの時間にしか測れなかったから仕方がないということで。

【記録グラフ】
筋肉量
47.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1554kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-1.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
29kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
セブンイレブン バラエティミックスサンド（1人前） 300 kcal
12時
サントリー ビタミンウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 100 kcal
14時
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
17時
森永 たっぷりプリン　カフェオレ（1人前） 219 kcal
20時
グリコ乳業 朝食りんごヨーグルト [カップ] 125g（1人前） 103 kcal
大塚製薬 カロリーメイト　メープル（1人前） 200 kcal
23時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
DNS プロテイン（1人前） 117 kcal
COOP おさかなソーセージ（0.3人前） 36 kcal
  1691 kcal
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