9日目【珠さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月27日（金）

9日目
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【記録グラフ】
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		踏み台昇降
60分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		ストレッチ
40分
ストレッチ（分） のグラフ
食事の記録
1421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
玄米と炊き込みご飯のおにぎり（1人前） 150 kcal
甘酒（1人前） 60 kcal
白湯（1人前） --- kcal
13時
玄米と炊き込みご飯（1人前） 350 kcal
海老の塩焼き1尾（1人前） 30 kcal
きゃべつ炒め（1人前） 50 kcal
トップバリュー みそ汁　合わせ（1人前） 34 kcal
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
17時
黒酢のどあめ1個（1人前） 25 kcal
21時
玄米（1人前） 150 kcal
おでん（1.2人前） 369 kcal
エビのチリソース煮（0.5人前） 97.4 kcal
海老の塩焼き（1人前） 30 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
豆乳ショコラスティック1本（1人前） 40 kcal
花王 ヘルシア　スパークリング（0.5人前） 10.5 kcal
  1421 kcal
食事レポートを見る
コメント
珠 2009/11/28 08:02 
夕飯のおでんが美味しくて食べすぎてしまった／(^O^)＼

まぁ夕飯後の間食やドカが最近落ち着いているし、よしとしようか。でも遅い時間に夕飯を食べるんだし、食べ過ぎには気をつけよう！
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