19日目【珠さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月07日（月）

19日目
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【記録グラフ】
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		踏み台昇降
0分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
食事の記録
1218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン（0.5人前） 66.5 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
白湯（1人前） 0 kcal
13時
玄米（1人前） 150 kcal
おからハンバーグ（1人前） 346 kcal
ごまごぼう（1人前） 80 kcal
トップバリュー 味噌汁（1人前） 34 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブラックコーヒー（1人前） 0 kcal
20時
豆乳チーズケーキスティック（0.5人前） 40 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐とあげの味噌汁（1人前） 80 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
いかの塩辛（1人前） 20 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
  1218 kcal
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