8日目【珠さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月26日（木）

8日目
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ヘルシアスパークリングを飲んでショコをしたら、めちゃ暑い（笑）
脂肪が燃えているといいなぁ♪ でもこれを食事前に1口飲むと炭酸でお腹が膨れるせいか食べる量も減るし、いいかも(^^)

【記録グラフ】
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		踏み台昇降
60分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		ストレッチ
40分
ストレッチ（分） のグラフ
食事の記録
1177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
鮭おにぎり（1人前） 169 kcal
白湯（1人前） --- kcal
12時
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
トップバリュー みそ汁　合わせ（1人前） 34 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 25 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
21時
五目炊き込みご飯（0.8人前） 274 kcal
温奴（1人前） 110 kcal
きゃべつ炒め（1人前） 80 kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
23時
花王 ヘルシア　スパークリング（0.5人前） 10.5 kcal
  1177 kcal
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