7日目【珠さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月25日（水）

7日目
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今日は仕事が忙しくてお昼を食べ損ねた。まぁその後間食ドカ食いに走らなかったので、運動は疲れて出来なかったけどOKかな。

【記録グラフ】
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カレーパン（0.5人前） 174 kcal
ブルーベリーべーグル（0.5人前） 62.5 kcal
15時
大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー（1人前） 133 kcal
豆乳ケーキ（1人前） 80 kcal
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
18時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
20時
玄米（1人前） 200 kcal
豆腐と大根おろし入り味噌汁（1人前） 50 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ほうれん草とトマトのサラダ（1人前） 100 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
  1030 kcal
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