珠さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月10日 22日目

  
昨日は妹の誕生日でたくさん食べてしまった。しかも運動も出来なかったし…。
ちょっとサボり癖がつき始めている気がするし、気をつけよう。
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12月08日 no title

  
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12月07日 19日目

  
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12月06日 18日目

  
今日はお菓子などをたくさん食べてしまった。反省点はたくさんあるけど、また明日から頑張ろう！
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12月05日 17日目

  
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12月04日 16日目

  
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12月03日 疲れた。

  
今日は昨日の胃もたれが残っており軽くしておいた。
御昼はもう玄米とサラダくらいがちょうどいいかもなぁ。
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12月02日 14日目

  
またもやドカをやらかしてしまった。
やっぱりカロリーを気にするあまり、昼にご飯(炭水化物)を摂らなかったのがいけなかったんだと思う。
昼は穀物は食べなきゃあかんな。
しかしやってしまったものはしょうがない。
胃も痛いし、明日と明後日はまた少し食事を控えるとしよう。 ...
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12月01日 13日目

  
夕べはいきなりチョコや甘いものをドカしてしまった。
今日から新しい月だし、また気分新たに無理しないで頑張ろう！
しかし玄米甘酒は意外とお腹にたまるなぁ。薄めすぎたけど（笑）
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11月30日 12日目

  
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11月29日 11日目

  
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11月28日 10日目

  
今日は疲れて運動する前に寝てしまった。反省。
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11月27日 9日目

  
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11月26日 8日目

  
ヘルシアスパークリングを飲んでショコをしたら、めちゃ暑い（笑）
脂肪が燃えているといいなぁ♪ でもこれを食事前に1口飲むと炭酸でお腹が膨れるせいか食べる量も減るし、いいかも(^^)
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11月25日 7日目

  
今日は仕事が忙しくてお昼を食べ損ねた。まぁその後間食ドカ食いに走らなかったので、運動は疲れて出来なかったけどOKかな。
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11月24日 再開！

  
旅行で記録も付けられなかったし、たくさん色々食べてしまったから太ってしまったけど、今日からまた頑張るぞo(^-^)o

しかし夜のアップルパイとわらび餅はやめておくべきだったなぁ…。反省(-_-)
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11月21日 3日目

  
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11月20日 2日目

  
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11月19日 初日

  
今日から始めてみました。ぼちぼち頑張ります♪
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