3日目【珠さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月21日（土）

3日目
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【記録グラフ】
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		踏み台昇降
0分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
食事の記録
1826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
フルーツヨーグルト(バナナ3/4本みかん1/4個)：110（1人前） 110 kcal
紀文 豆乳ココア（1.1人前） 134 kcal
13時
オリジン弁当 若鶏の唐揚げ 醤油（0.2人前） 100 kcal
鮭おにぎり（1.5人前） 413 kcal
14時
キリンビバレッジ ホットレモン [ペットボトル] 280ml（0.3人前） 37 kcal
16時
トワイニング チャイ（1人前） 59.9 kcal
ゼロカロゼリー(ピングレ味)（1人前） 0 kcal
19時
とろろ（1人前） 79.6 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
しゃぶしゃぶ(野菜ときのこと豆腐2切)（1人前） 100 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
馬刺しサラダ（1人前） 40 kcal
レバー2切（1人前） 60 kcal
えのきと水菜の煮物（1人前） 50 kcal
イカナゴ佃煮（0.5人前） 28.2 kcal
リンゴ（1.5人前） 138 kcal
  1826 kcal
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