13日目【珠さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

13日目
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夕べはいきなりチョコや甘いものをドカしてしまった。
今日から新しい月だし、また気分新たに無理しないで頑張ろう！
しかし玄米甘酒は意外とお腹にたまるなぁ。薄めすぎたけど（笑）

【記録グラフ】
踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
白湯（1人前） 0 kcal
12時
玄米と白米（1人前） 200 kcal
卵焼き2切（1人前） 90 kcal
ブロッコリー2個（1人前） 15 kcal
かまぼこ(海老つき)（1人前） 60 kcal
トップバリュー 味噌汁（1人前） 34 kcal
ブラックコーヒー（1人前） 0 kcal
16時
ジャスミン茶（1人前） 0 kcal
18時
黒酢のどあめ（1人前） 25 kcal
20時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
21時
玄米甘酒（1人前） 100 kcal
ブロッコリー2個（1人前） 20 kcal
  675 kcal
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