冬到来。【こんなはずじゃないさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日(火)

冬到来。

< 現実とは。  | プレゼント。 >
あ~あ。とうとうやってきた。
ニュージャージーの冬。
今朝は0℃。昨日降った雨でできた水溜りにうっすら氷が張ってたわ。
昨日の晩から今朝にかけてぐっと冷え込んだみたい。
朝起きたらヒーターがカンカンカンって音をたてて全開状態だったから、
あわてて厚めのダウンを着てきて正解だった。

さて、昨日はカイロに行ってきた。
休暇で暴れた後(内容は先週水曜日の日記で。かわいい兄ちゃんのシルエット写真も載ってるよ。)だったから想像はしていたが、
特に首がひどいよ。全身しっかりアジャストしとくけど、
今晩は重いものもったり暴れたりしないでね。って言われてもた。
いっ?!ひょっとして首はラフティングもさることながら、
脳トレのまとめてポンの画面必死に見てたしか?ヤバイ。ダサすぎる。
で、今朝は案の定、アジャストメントの翌日の鈍痛が~。うぐっ。
今日はしっかりストレッチせんとあかんわ。

で、今日はおヨガに行こうと思っている。
昨日は結局家に帰ってご飯食べたらゲームにはまって運動しなかったし、
今日からはお金を払ってでも自分を怠けられる環境から離さねば。
明日はダンシングエクサのクラスがあるし、頑張ってそれも行こう。
お~お~。しかし、体/体形を整えるために怠け者の自分を奮い立たすのに
なんとお金がかかることよ。カイロ行って、おヨガにいって、明日もダンスでお金いるし。
先週は休暇でお金使ったしな~。
う~ん、今日は家で封を切ってないDVDでおヨガするべきか?
自分で意志持ってできるか?!

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
コアリズム
40分
コアリズム(分) のグラフ
運動した時間
7分
運動した時間(分) のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
1369点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
連鎖でポン!
3610点
連鎖でポン!(点) のグラフ
ブロックポン!ゲーム
640点
ブロックポン!ゲーム(点) のグラフ
まとめてポン!ゲーム
2260点
まとめてポン!ゲーム(点) のグラフ
ペア探しゲーム
62秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
41秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
25秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
食事の記録
1567kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
パン(1.2人前) 206 kcal
ハムス(0.7人前) 120 kcal
ミニトマト(3人前) 17.4 kcal
10時
ヨーグルト(0.8人前) 80 kcal
グラノラ(0.3人前) 66 kcal
12時
ご飯 小(1.1人前) 166 kcal
豚キムチ(1人前) 168 kcal
しいたけの肉詰め(1人前) 162 kcal
山芋の鶏肉はさみ焼き(1人前) 87.6 kcal
19時
ポークステーキ(1人前) 263 kcal
ケンタッキー ミネストローネ(2人前) 102 kcal
切干大根(0.4人前) 128 kcal
  1567 kcal
食事レポートを見る
コメント
.taka 2009/12/02 01:35
食に対する異常な執着心を、エクササイズにも転用できたら大丈夫!
え?そっちには執着できないってか?
それじゃ~やっぱりお金掛けるしかないっしょ!
頑張って女を磨いてくださいね (^_-)-☆
 こんなはずじゃない 2009/12/02 01:58
食は脳みそがあの旨さの快感を求めてるんだけど、
運動はどうも脳が“げっ”ってしか思わないみたいなのよね~。
けろけろりん 2009/12/02 07:33
日本は今年暖冬といっていたけど、そちらは寒そうですねー、
ハワイとの温度差で体調くずさないでくださいね。
雪もガンガン降るんですか?
 こんなはずじゃない 2009/12/02 10:45
今年こんな寒くなったのは今日が初めて。
ありがとう。厚着してますよ~。
雪はここ数年あまり降らないけど、
ひと冬に一度はどか雪がきますね~。
はりそん705 2009/12/02 08:56
出来ますとも!!!!
ストレッチだって良いのですから。(^_-)-☆
 こんなはずじゃない 2009/12/02 10:46
やりましたよ~。今日は久々のコアリズム!
ヨガよりテンポのいい方がやる気になるかと・・・。
いつまで続くことやら?!
浜ジョー 2009/12/02 11:16
とりあえず、なにかひとつに絞ったら?
コアリズム! 続ければ良いじゃ~~~ん! 川 ̄ι ̄川フフフ
 こんなはずじゃない 2009/12/02 22:22
続かないから問題なのよ~。
この意志の弱さはどうしたものか。
でも今回、おばちゃんはやりまっせ~。
後21日間!毎日は無理でも平日はなんかする。
・・・はず。><
hana_511 2009/12/02 16:17
あ、うちにもあったな。
封を切っていない「Hip Hop ABS」のDVDが・・・。(爆)
 こんなはずじゃない 2009/12/02 22:17
Hip Hop ABSのDVD?!
楽しそう。
また封切らないコレクションに入れるために買ってしまいそう。(爆)
たろりん 2009/12/02 21:32
家にもあるある、買っただけで満足ヨガDVD!
始めるまで、重い腰を上げるまでが大変だよね~。
一口、食べるのはあっと言う間なのに^^
さぁーて!私も腹筋始めますよ~
 こんなはずじゃない 2009/12/02 22:20
ほんと、ほんと。
ご飯なんて自分の分だけで男らしい料理でいいから特に、
作るのもさして苦にならず、口に入れたらものの10分で平らげられるのに、
運動は腰があがらない!
腹筋がんばって~!
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