no title【oyoyoyoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

no title
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シングル7
ダブル1
２階6、３階2
階が違うと大変かも？
60分延長

昨日の自己チェック。
毛＆備品の注意が書いてあった(￣ー￣； ﾋﾔﾘ

今日は、何度も見直したおかげで帰りが遅くなった。

１日前に入った若い娘に聞いたら、５回もチェックしてるらしい。
毎日　休憩なし　９０分延長だって・・・・・

絶対変だーーーーー！



【朝ごはん】
スープ　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】
鮭おにぎり１個　トマト　紅茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
39.84kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体重（朝）
53.65kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		お仕事
4.5時間
お仕事（時間） のグラフ
基礎代謝 （朝）( kcal )
1194kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
21%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		 
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