no title【oyoyoyoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

no title
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シングル　7
ダブル　1
45分延長

今日からチェックなし♪
その分早く終わる予定が・・・
とびとびの部屋でイマイチ勝手が分からず。
結局・・・遅くなった・・・

シフトをもらう。
？？？なぜかやたら休みが増えてるじゃん！
３勤１休のはずが・・・勝手に作られてるシフト。

あ～ぁ歯医者の予約、この前も変えてもらったのにさ、またもや日にちをずらしてもらわなくっちゃ！
【朝ごはん】
スープ　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】
キムチ雑炊　トマト　げっ！スプーンを忘れて楊枝で食った(*´∀｀*)ゞ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
39.6kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体重（朝）
53.15kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		お仕事
4.5時間
お仕事（時間） のグラフ
基礎代謝 （朝）( kcal )
1185kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		 
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