4週目第1日【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>卵裸らんさんのトップページ>記録ノートを見る>4週目第1日
09年12月03日（木）

4週目第1日
< 3週目第7日 　｜　4週目第2日 >
またすごく増えた！
もう何をしたら増えて何をしたら減るのか、
さっぱり分からなくなってしまいました…

モチベーション下がりまくりですが、
とりあえずあと二週間は頑張ります。


朝:腹筋30背筋20腕立て20スクワット20 ウォーキング50分
昼:腹筋30背筋20腕立て20スクワット20
夜:腹筋40背筋20腕立て20スクワット20

1日の接種カロリーが1500では少なすぎるのでは？
というご指摘を頂いたので、四週目は試験的に
1日1600代になるように調整してみようと思います。

今日は帳尻合わせのために四食目が多めになってしまいましたが、
増やすなら早い時間の方が良さそうなんで、
明日からは朝を多めにするつもりです。

【記録グラフ】
筋肉量
46.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1535kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
29.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
DNS プロテイン（0.5人前） 58.5 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
大根ともやしの味噌汁（1人前） 38.3 kcal
アサヒフーズアンドヘルス バランスアップ　シリアルスティックWhite（0.6人前） 115 kcal
COOP おさかなソーセージ（0.3人前） 36 kcal
11時
牛肉じゃが（0.4人前） 203 kcal
セブンイレブン バタースコッチ（0.5人前） 189 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（1人前） 37 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング　青じそ（0.3人前） 6.6 kcal
17時
リゾット（0.8人前） 273 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サブウェイ コーヒークリーム（1人前） 11 kcal
20時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
レバニラ炒め（0.3人前） 91.7 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
COOP おさかなソーセージ（1人前） 120 kcal
千趣会 彩り野菜のクリームスープ（1人前） 43 kcal
23時
DNS プロテイン（1人前） 117 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
  1611 kcal
食事レポートを見る
コメント
kowka 2009/12/03 22:39 
こんばんわー!

あらぁ…
まぁ…意味不明な増量ってあるからねぇ…
排卵日とか調べて見ると
納得できたりするけどぉ～本当に意味不明なこともある
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

でも、逆に意味不明に激減することもあるから!
 卵裸らん 2009/12/03 23:17 
排卵日とか生理直前は、1日で1キロとか増えます。
今確かに生理直前（予定）のはずなんですが、
3日かけてこの量増える事はないんでちと不思議です。
意味不明に激減するのを待つしかないですね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE