4週目第2日【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月04日（金）

4週目第2日
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謎の体重急増は未だ止まらず。

これだけ減らすのに何日かかったと思ってるのか！
と怒りをぶつけるターゲットも無いし、
原因を考えても分からないので、
ストイックに(？)プログラムをこなしていこうと思います。

朝:腹筋30背筋20腕立て20スクワット20 ウォーキング50分
昼:腹筋40背筋20腕立て20スクワット20 ウォーキング35分
夜：腹筋30背筋20腕立て20スクワット20

【記録グラフ】
筋肉量
46.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
30kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1627kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
DNS プロテイン（0.5人前） 58.5 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
食パン（0.3人前） 51.5 kcal
千趣会 五目野菜と豆腐のかき玉汁（1人前） 25 kcal
COOP おさかなソーセージ（0.3人前） 36 kcal
11時
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
セブンイレブン 和風おろしハンバーグ（1人前） 301 kcal
17時
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
ご飯 小（0.3人前） 45.4 kcal
20時
明治 レモネード（1人前） 71 kcal
エミネット 天使のララ（1人前） 4.4 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト LB81 低糖 まろやか（1人前） 136 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
COOP おさかなソーセージ（0.3人前） 36 kcal
23時
DNS プロテイン（1人前） 117 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
  1627 kcal
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