ヘイポーさんの運動、どんな感じか見てみたいです、、、

食事はパンとかご飯とか、穀類を取らないんですね。。。
私はどうしても残業の時、お腹が減って、パンを食べてしまいます。
なるべくSOYJOYとかにしていますが、、、

　audreyさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

いたって普通！？ですよ～スタイルにはこだわっているかと思います。
走るときは最近寒いのでウインドブレーカーです。1km～3：30～4：00ペース
下半身体幹強化などは基本～【ながら運動】です。立ち仕事なので機械を
操作しながら、空いた時にせっせとこなしてます（はたから見たらアホっぽいかも！？）
日常生活ではだいたい足に3kg（片足）の重りをつけてます。

食事はなるべく【ローフード】非加熱のもの野菜や果物、刺身などを中心に
炭水化物はその時々の気分で食べてます。炭水化物は大好物ですが・・・

オススメ食材（間食）としては、シリアル！炭酸水！時期的にはりんごが
美味しいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより