191日目 曇り【のぐ山さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月06日（日）

191日目 曇り
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【朝】
5時35分起床 5時52分スタート。
晴れの予報だったけど曇っている。
ちっと寒そうなので、手袋とニット帽を装備。

山裾はちょっとだけ晴れていて、今日は日の出をみようと、
海岸線を歩き、戻り、日の出スポットの近くまで登り、
そして下り、また登って時間調整。
歩数がどんどんあがって一石二鳥だ。

そろそろかと日の出スポットで体操しながら10分待ったけど、
どうも雲が厚い。日の出の場所から離れたとこがきれいに朝焼けしているが、
肝心の日が出るとこは全然だ。
待っていたけど、こりゃ無理かと思って下った。

海岸線に着くまで軽くジョギング。
絶好調とまではいかないが、痛みはない。
久々にタイム測ってみる事にした。
無理しない程度に走って、1.1Km/6分ジャスト。悪くはない。
その後バテもなく、10分ぐらい歩いてジョギング再開。
ストライドは全然伸びないが、まぁ痛みはなく走れる。

野良スポットまでジョギングした行ったが、野良の姿はどこにもない。
キャットフードをもらっている痕跡もなし。定位置には跡形もない。
幼馴染猫と、どっか旅行でもいったのか？
まぁたくましいから元気にしてると思うけど。

その後土日スペシャルコースをがっつりジョグ＆ウォーク。
帰ってきて洗車して、ゆっくり風呂に入って計量。
おぉ、、なんとか減った。

昨日、唐戸市場で寿司をたらふく食い、その後、長府の単身赴任友達宅で
ふぐちり、ふぐ刺し、干物、ウニ、貝柱で、ビールと飲み散らし、日本酒をちょびっと飲んで
雑炊で締め。
その後、帰りに更に唐戸市場によってウニと寿司とエビフリャーなどを買い、
飲まない友達に運転させ、ヒレ酒を飲んで、家に着くまで爆睡。
家に戻って、焼きそばを食いに行きそこで、更にビールを飲み、家に帰って買って帰った分を
ビールと日本酒で、ほぼたいらげてしまう、、、
という、かなり凄まじく暴飲暴食の後だったので、覚悟してたけど、
がっつり4時間のジョグ＆ウォークでなんとか減ってよかった♪

【昼】
計量結果に一安心し、宝くじを買いに。
で、蕎麦屋で、蕎麦屋酒。
いつもおいしい蕎麦とつまみで、今日も大満足。
しかし、昼間から酒のんでばっかりで、
帰りは電車を途中で降りて、2時間半のウォーキング。

【夜】
昨日の唐戸市場で買ってきたキンメとノドグロの干物でYONAONAエールで一杯。
近くのスーパーにYONAYONAエールが入荷していたので早速5本買ってしまった。

あー、飲んでばっかりだが、明日は超寒そうだ。予報では朝6時では、今日の6時より4度近く下がる。
こりゃちっと重装備が必要かも。
風呂入ってあったまって、明日に備えよう。

平日はあさっての忘年会以外は飲まないゾっ＆夜は野菜＆豆腐で湯豆腐＋野菜鍋だ。

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