速いすぎます～～～！！　すごいっ！！　　お疲れ様～～＾＾

よくコレだけでガマンできますね。もっと食べないと大丈夫ですか？？
って今日だけだったりして・・・？

私はスピード練習とか苦手でたまたま誰か前にいて抜けそうだったらスピードアップする程度・・・
記録ねらいの意欲がないからね・・・　年だし＾＾；

ヘイポーさん、次の大会はいつですか？　私はタニマリハーフが一番近いです。

　きたもえさん　こんばんわ、お手紙ありがとうございます。

最近、距離走れなかったり仕事が忙しかったり（良い事！！）などなどあり
少し追い込んでみました。後半にピッチが上がって来たので40分切れたと
思います。
途中に高校（ラグビーが強い！！女子も・・・）があってその前はカッコ良く走るみたいな～のもあったりでした。
もう少し走りたかったのですが、長男の体操教室があったりで10kmにしました。

このコースを毎日昼に走るのが今の目標的な感じです。1時の仕事にキッチリ間に
合うようにしたいです！！（シャワーも浴びて！！）

【ランナーズハイ～走りに良い事】にも書きましたが、練習はレースペースで
走り、その距離を少しずつ伸ばしていくとレースペースのまま42.195km～
走れちゃうという実践的なな練習法もあるようです。注）ペース感覚が重要！！

大会は・・・見ているのですが・・・どうしようといった感じです。
少しタイムにばかりこだわり過ぎて、湘南国際で思ったほどでなくて
テンション下がり気味でした。今日は久々に気持ちよかったです！！でもマメが！

楽しそうな大会（近場が良いかな～）があれば出たいです。とりあえず・・・
次はハーフか記録会に出てみようかと思います。

また、カラダカラメンツとも走ってみたいので出場レース情報あったら
共有してみてもよいでしょうか！？m(__)m

食事は大体で記録してます。ローフード（非加熱）中心を心がけるように
最近しました（食生活が合っていたから）
あと・・・ロンドン五輪の選手が気になります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

あれ？　東京マラソン、応募してませんでしたっけ？＾＾；

　浜ジョーさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

今回も即応募したのですが・・・残念ながらはずれちゃいました～

とりあえず多摩川土手走ってます。いまいちモチベーション上がらずです。

のんびり行きます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより