5週目第2日【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月11日（金）

5週目第2日
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朝：腹筋30背筋20腕立て20スクワット20　ウォーキング55分
昼：腹筋30背筋20腕立て20スクワット20
夜:腹筋30背筋20腕立て20スクワット20

生理がかなり遅れています。
このダイエットが、生理が止まるほどきついものとは思えませんが、
先月までは普通に来ていたので、ちょっと疑ってしまいます。
せっかくラスト一週間に、女性のダイエットのゴールデンタイムである
生理終了後5日間が入るかと思って楽しみにしていたのに、
その恩恵は受けられそうにないです。

でもまあ、最初の1週間目もそのゴールデンタイム期間中だったはずなんですけどね…
正直ほとんど効果は出てませんでしたから、期待しても無駄かも。


今日は昼の有酸素運動はお休みしました。
明日は歩くぞ！

【記録グラフ】
筋肉量
46.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1531kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
27.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1629kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
DNS プロテイン（0.5人前） 58.5 kcal
イカと大根の煮物（0.6人前） 112 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
11時
セブンイレブン ごろごろ野菜とソーセージのポトフ（1人前） 250 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
セブンイレブン フルーツ＆野菜スティックパン（1人前） 93 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
17時
江崎グリコ DONBURI亭 中華丼 210g（1人前） 173 kcal
ご飯 小（0.7人前） 106 kcal
マッシュポテト（0.5人前） 44.1 kcal
イカのバター醤油焼き（0.2人前） 26.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（0.1人前） 9.3 kcal
20時
福楽得 国産うずらの燻製玉子（2人前） 42 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1.5人前） 93 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
明治 のむよーぐると（1人前） 90 kcal
千趣会 三種の根野菜のお味噌汁（1人前） 32 kcal
23時
DNS プロテイン（1人前） 117 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
  1629 kcal
食事レポートを見る
コメント
kowka 2009/12/11 22:56 
あらまぁ!
まぁ、ダイエットでじゃないと思うけど
体質改善されてビックリしたのかもねｯ

いよいよラストの週ですか？
ラストスパート！
がんばってくださいｯ! おいらも雨でもがんばるｯ!
 卵裸らん 2009/12/11 23:15 
1日3食から5食に増えて、1日の長さが分からなく
なってるのかもしれませんね<ビックリ
頑張ってみますー。kowkaさんも頑張って下さい！
でも、さすがにあんまりザーザーぶりの雨だったら、
おとなしく家で運動しておかないと風邪をひきそうなぐらい寒いです。
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