no title【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月12日（土）

no title
< なんてアンラッキー... 　｜　遠征チケット♪ >
今日は出勤日。
午前中は仕事して、午後はサボリました（コラ）

家に帰ると甥っ子が遊びに来ていました。
こないだ見たときにはまだ寝てるだけの赤ちゃんだったのに
もうスタスタ走り回ってました。

ジムに行きました。
クリスマスイベントで斎藤先生とリョーコ先生のコラボが決まりました。
ヤバイ。超ヤバイ。
かなり楽しみなんだけど。

帰宅後、娘と駅前のイルミネーションを見に行きながら
B'zのライブチケットの引き換えに行きました。

そんな一日でした。


少々食べ過ぎました（反省）

【記録グラフ】
食事の記録
3322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
DHC ニュースリム（1人前） 2.7 kcal
DHC らくらく（1人前） 6.6 kcal
DHC ギムネマ（1人前） 2.7 kcal
DHC ヒアルロンサン（1人前） 5.4 kcal
DHC コエンザイム（1人前） 2.1 kcal
DHC αリポ酸（1人前） 3.2 kcal
ＤＨＣ プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
エルビー アイスレモンティー（0.2人前） 48 kcal
12時
えびピラフ（0.8人前） 420 kcal
しょうが焼き（0.5人前） 204 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
アクリフーズ エビとチーズのグラタン（1人前） 36 kcal
オムレツ（0.5人前） 201 kcal
カトキチ おさつちゃん（1人前） 49 kcal
15時
ネッスル エアロ　エアインチョコレート（0.5人前） 105 kcal
ファーストキッチン ホットココア（1人前） 133 kcal
19時
西友 にぎり寿司（0.4人前） 189 kcal
22時
ピザ（0.5人前） 310 kcal
サンドイッチ（0.4人前） 133 kcal
すかいらーく 赤ワイン（4人前） 576 kcal
あん団子（1人前） 121 kcal
ファミリーマート マカロン（1人前） 284 kcal
23時
竹新 ふくれ焼餅（0.4人前） 302 kcal
  3322 kcal
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