よっしゃ!【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月14日(月)

よっしゃ!

< 一目ぼれ♪  | やれやれ >
今週もがんばりますかね~♪

【朝ごはん】
りんご半分、じゃこまめ
【間食】
りんごちょっと
【昼ごはん】
りんご、チョコ2個
【間食】
黒糖
【晩ごはん】
ご飯ちょっと、さば、味噌汁、トマト、パイナップル、
じゃこまめ、きゅうりの酢の物、ピノ1個

【今日の感想】
今日は食べすぎて気持ち悪い。
最近、量を食べないようにしていたからせっかく胃が小さくなってきていたのに。。。
また振り出しに戻ってしまったか。

☆☆☆『美健楽プログラム』はりきって実施中!!☆☆☆
今月は禁止しない方向で~

今日の結果
【減カロリー】○
【運動】○
【代謝アップ】×
【笑った】×

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
獲得ポイント
2点
獲得ポイント(点) のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
9426歩
万歩計(歩) のグラフ
体重
51.2kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
lovemaria 2009/12/14 08:38
ついに週はじめですねー!
頑張りましょう
 紗羅月 2009/12/15 22:08
今週は、特に気合入れないとやってられないですからね~
なんとか乗り切らないと!
きこたん 2009/12/14 08:45
お♪気合い入ってるね~気張ってくるんだよぉ♪( ̄▽ ̄)ノ″
 紗羅月 2009/12/15 22:09
気合入れないとがんばれませんから~w
でも、途中で空気が抜けてしまって帰り際はだいぶへろへろでした。。。
はりそん705 2009/12/14 09:30
気合い入ってるぅー。
私にもお願いします。(笑)
 紗羅月 2009/12/15 22:10
気合じゃ~!!
闘魂注入棒、家にあると便利??w
flo 2009/12/14 09:49

【今日の名言】

それはできる、それをやる、と決断せよ。
それからその方法を見つけるのだ。 
            リンカーン(アメリカ合衆国大統領)

風邪に気をつけて、乗り切るのだ~~~ファイト===おおぉぉぉ!!

 紗羅月 2009/12/15 22:10
そういや、今年はまだ風邪引いてないですよ♪
健康って大事ですね。
去年はずーっと風邪引いてたのに。
ちょん丸&鷲 2009/12/14 09:51
おうっ!頑張るジョ~!(^o^)ノ

昨日の日記のバッグ、超カワイイ~!
紗羅ちゃんにめっちゃ似合いそう!!
わしくんには似合わなさそうだけど。。。。
 紗羅月 2009/12/15 22:11
今月も残り半分だもんね。

バッグ、かわいすぎて持っていくのをためらってしまう~。
わしちゃんにも似合うと思うけどね。
なんだって似合いそうだもん。
千尋 2009/12/14 10:06
おおっ~!!
すごいね。体重も体脂肪も減ってるし!(^^)!
屋久島が近づいて来たね。頑張れ~~!!
 紗羅月 2009/12/15 22:12
いえいっ!
あとはこの気合が続けば。。。ってところです。
今週、ちょっと中だるみなのでそろそろまた気合入れなおさないと~
シトロン 2009/12/14 13:25
シトロン
沙羅月サン、コメかけなくてごめんね・・・
風邪で咳が止まらなくて、今日まで掛かったのです・・

でも、今日から、又よろしくね・・笑

今週は、体重を少しでも減らす事です・・・笑
 紗羅月 2009/12/15 22:13
風邪、ちゃんと治りました??
今年のは治りがけに油断するとずーっと咳が残っている人が多い気がしますよ。
お大事にしてくださいね。
無理しちゃダメですよ~
きのっち 2009/12/14 17:16
おおおッ!体重が順調に減ってる~♪\(^o^)/
この忘年会シーズンに頑張ってるねー!!
今週もファイト~!(≧ω≦)b
 紗羅月 2009/12/15 22:13
うひゃひゃ。
久しぶりにお腹がへっこんできたよ~♪
やっぱりこれくらいがお腹もウエストもいい感じ♪♪
com 2009/12/15 18:03
気合い十分ですね。
 紗羅月 2009/12/15 22:14
これでもまだ足りてませんがね。。。
おかげで、昨日も今日もアイス食べちゃってます。
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