no title【やっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月14日（月）

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【記録グラフ】
歯磨き時間
3分
歯磨き時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
昆布つくだ煮（0.1人前） 0.84 kcal
焼きサバ（0.3人前） 42.7 kcal
ポテトフライ（0.3人前） 49.8 kcal
丸大 ソーセージ（2人前） 108 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ダノンジャパン 　野菜（1人前） 67 kcal
イカとしめじのマリネ（1人前） 174 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
桃（缶詰）（0.3人前） 12.8 kcal
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん ラ・パスタ イカスミ [袋] 180g（1人前） 321 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ポタージュ（1人前） --- kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
ビール（0.3人前） 42 kcal
18時
トースト（0.1人前） 27 kcal
ワイン（赤）（1.3人前） 94.9 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
タイの刺身（0.1人前） 23.3 kcal
マグロの刺身（0.1人前） 10 kcal
アボガド（0.1人前） 22.4 kcal
しめ鯖（0.1人前） 14.6 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.1人前） 22.2 kcal
ホタテの刺身（0.1人前） 7.8 kcal
ブルボン トリュフ（0.1人前） 4.5 kcal
鹿肉の刺身（0.5人前） 55 kcal
かき（0.5人前） 18.2 kcal
リゾット（0.1人前） 34.2 kcal
ブルーチーズ（0.3人前） 10.5 kcal
チェダーチーズ（0.3人前） 25.4 kcal
カマンベールチーズ（0.3人前） 18.6 kcal
クラッカー（3人前） 51.7 kcal
生ハム（0.3人前） 4 kcal
シーザーサラダ（0.3人前） 48.6 kcal
カニかまぼこ（0.1人前） 1.1 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
  2178 kcal
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