レコダイ36目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>がまぐちさんのトップページ>記録ノートを見る>レコダイ36目
09年12月14日(月)

レコダイ36目

< レコダイ35日目  | レコダイ37目 >
【朝ごはん】
バナナ(中、小)2本(180k)
 180k

【昼ごはん】
オレンジのマドレーヌ1/4(500k)
スナック菓子(100k?)
コーヒー(砂糖入)(20k)
りんご小1個(100k)
ミルキースティック1本(84k)
500+100+20+100+84=804k

【晩ごはん】
大根のみそ汁(100k)
ビヒダスヨーグルト(50k)
黒酢で元気 ダイエットタイプ りんご味(18k)
 100+50+18=168k

 180+810+170=1160k

【今日の感想】
昨日長風呂した分、やっぱり減りました。
体脂肪率も上がってたってことは水分が抜けただけなんだね…今日水分補給したら戻ると思います。
初の52キロ突破。嬉しいような嬉しくないような。変な時間まで仕事してたから夕飯食べられなかったしなぁ(泣)
これが安定したら次の目標に設定するんだ!

お局様たちが作った今月中~来月中の出勤表を見てみたら、二人とも全部の日曜日休みにしてやんの(号泣)
あの、そうすると絶対私が丸一日出勤になるんですが、その辺考えた?
土日休日なしの仕事だって分かっててそういうことするのって、軽くイビリ?ただの自分本位?
いくら暇人だと豪語してたって、友人とかに合わせて普通の休みを取りたい時だってあるんですよ…

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1148kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
51.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ(2人前) 172 kcal
12時
マドレーヌ(1.5人前) 500 kcal
亀田製菓 磯元禄 [袋] 14本(2人前) 105 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
砂糖(上白糖)(1人前) 11.5 kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
山崎製パン ミルキースティック(1人前) 84 kcal
18時
メロディアン 黒酢で元気 ダイエットタイプ りんご味(0.1人前) 18 kcal
信州みそ(白味噌)(1.5人前) 52.5 kcal
大根(根)(8人前) 57.6 kcal
森永 ビヒダス BB536 脂肪0(0.2人前) 49 kcal
  1148 kcal
食事レポートを見る
コメント
あるきん坊 2009/12/16 12:16
おつかれさまです。

シフト勤務もたいへんですね。
平日休みが取れると、買い物も映画館も空いていていいけれど。
まだまだ土日休みが主流なので、お友達とは予定があわないこと多いですよね。
特にこの時期は 週末のイベントなんかが多いですし、
やはり街のお休みの雰囲気も味わいたいですよね。

シフトを組むときに、一言相談するくらいの配慮があってもいいのに、、、。

 がまぐち 2009/12/16 13:06
こんにちは~、いつもありがとうございます。
仕事柄、完璧に休日は不規則なシフトになるので、どうしても、という
休み以外は仕事の都合に合わせています。
でも、そうやって気を遣った結果がこれか…と思うと情けないというか。
昨日、出来上がったシフトを見ながら、「こうなっちゃったけど、また
都合の悪い日があったら変えるから言ってね?」と言われました。
やっぱり罪悪感があったのでしょうか。
でもそう言われても、簡単に「じゃあ変えてください」とは言えませんよね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする