5週目第6日【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月15日（火）

5週目第6日
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5週間目の炭水化物量を普段通りに戻す3日間の内、
1日は食事制限をなくす！
という決まり事があるこのダイエットなわけですが、
結局最終日である明日、食事制限をなくす事にしました。
最後の最後でサクッと体重が元に戻っちゃったりしないだろうか？
とか思うんですが、今までやって来た自分の体を信じて、
明日は食べ過ぎない程度に好きな物を食べてみましょう。

朝:腹筋30背筋20腕立て20スクワット20　ウォーキング55分
昼：腹筋30背筋20腕立て20スクワット20　ウォーキング40分

【記録グラフ】
筋肉量
46.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1540kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
27.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ちゃんこ鍋（0.4人前） 193 kcal
明治製菓 パーフェクトプラス　メープルクリームケーキ（1人前） 188 kcal
11時
セブンイレブン ごろごろ野菜とソーセージのポトフ（1人前） 250 kcal
セブンイレブン 手巻おにぎり おかか（1人前） 166 kcal
17時
鍋焼きうどん（0.6人前） 267 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
21時
洋ナシ（0.9人前） 72.9 kcal
イカと大根の煮物（0.8人前） 149 kcal
オハヨー 1日分の鉄分ヨーグルトプルーン味（1人前） 59 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
  1670 kcal
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