5週目第7日【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>卵裸らんさんのトップページ>記録ノートを見る>5週目第7日
09年12月16日（水）

5週目第7日
< 5週目第6日 　｜　5週間ダイエット感... >
いよいよ最終日です！
しかも食事制限なしなので、なんだか既に終わった気分です。
それで気が抜けたせいか、ようやく生理が来ました。
約10日遅れ！
単品・断食等、いろんな危ない（？）ダイエットもしてきましたが、
こんなに遅れたのは今回が初めてです。

朝：腹筋30背筋20腕立て20スクワット20　ウォーキング55分
昼：腹筋30背筋20腕立て20スクワット20
夜:腹筋30背筋20腕立て20スクワット20

【記録グラフ】
筋肉量
46.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
27.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足（1人前） 190 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
セブンイレブン フィナンシェ（1人前） 167 kcal
11時
セブンイレブン なめこそば（1人前） 275 kcal
グリコ乳業 プッチンプリン　いちご 105g（1人前） 148 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
17時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
co-op チキンライス（0.7人前） 137 kcal
イカと大根の煮物（0.3人前） 56 kcal
西洋梨（0.4人前） 32.4 kcal
20時
永谷園 「冷え知らず」さんの生姜参鶏湯（1人前） 99 kcal
セブンイレブン フルーツ＆野菜スティックパン（1人前） 93 kcal
ヤクルト ソフール　（1人前） 92 kcal
23時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
  1593 kcal
食事レポートを見る
コメント
kowka 2009/12/17 06:38 
期間短かったけど～結果出てるじゃないっすか!
おめでとうｯ!!!!!

暴飲暴食の12月に良く出来ました～( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
 卵裸らん 2009/12/17 12:22 
ありがとうございます！
そう…このダイエットは時期を選ばないといけないなぁと、
終わってから反省しました。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE