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09年12月17日（木）
5週間ダイエット感想 |
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< 5週目第7日
｜ 絶賛FF13プレイ... >
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ダイエットが終わっても、筋トレ各30回と朝の有酸素運動は
健康診断（1月頭予定）までは続けよう！ということで、やっております。
朝：腹筋30背筋20腕立て20スクワット20 ウォーキング50分
夜:腹筋10背筋10腕立て10スクワット10
5週間ダイエットを終えてみての感想。
・やる時期を選ばなければいけなかったと反省。
冬場は脂肪が燃えにくいとか、そういう事もあるんですが、
この忘年会シーズンにやるべきではなかった！
暴飲暴食を避けるために、?み会へ行って食事量を制限すると
周りに気を遣わせてしまうからと、最初から全て断ってしまいました。
その程度で付き合いが無くなるわけじゃないけど、ちょっとどうかなぁと…
飲み会などの機会が少ない時にやるべきでしたね。
さらに、お歳暮で甘い物が大量に届き、さらに賞味期限があるのに
食べるわけにはいかないっつーのも困りました。
人様から頂いた物を無駄にするわけにはいかないのに食べられない！
まあ、終了した今日からどんどん食べて行きますけど。
じゃないと賞味期限過ぎちゃう…
・思いのほかストレスがたまる
短期と言いつつ5週間あるので、上にある人間関係の問題もありますが、
家族からのプレッシャーがすごい！
食事の種類や量を選んで食べているため、家族と同じ物が食べられなかったり、
薦められても食べなかったりすると、
「そこまでやってるのにそれしか減らないの？」「もうやめれば？」
等文句言われまくり。
食事制限のストレスではなく、対人ストレスで疲れます。
・時間かかり過ぎ
食事をゆっくり、しかも5回もとったり、運動時間を取ったりするので、
時間がかなりかかります。そのため、自由業の私は仕事の量を減らすしかなくなりまして。
仕事の量が減れば、もちろん収入も減るわけで…懐が一番痩せたかもしれません。
・効果は出ました
何だかんだ言っても、体重自体は減りました。
ただ、筋肉も基礎代謝も減ってしまったため、正しい効果が出ているのかどうかは謎です。
今後のお歳暮処理等々で、体重があっさり元に戻ってしまわないかどうか、
その辺を見て判断してみないと分かりません。
まあ、初期の頃より筋トレがずっと楽になったのは確かなので、何かは付いているんだと思います。
正直見た目の変化はあまり分かりません。
きっともうこのダイエットは2度とやりません。リバウンドしない事を祈るばかりです。
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