まだ・・・【jaylaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>jaylaさんのトップページ>記録ノートを見る>まだ・・・
09年12月18日（金）

まだ・・・
< １８日と逆転 　｜　no title >
ジムはおあずけです。

でも、傷が順調だから来週からは復帰できるかな。

腰を曲げられないから、腹筋とかは無理だけど、
その他の筋トレメニューはこなせそう。

Tredmillもできるかな。

とりあえず、今週は日曜日まで安静にしておきます。

【記録グラフ】
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
28.1%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
9時
伊藤園 一日分の野菜200ｍｌ（1人前） 77 kcal
12時
月見そば（1人前） 395 kcal
20時
伊藤ハム キリ（1人前） 61 kcal
ＤＨＣ プロティンダイエット　コーヒー牛乳味（1人前） 175 kcal
卵（1人前） 130 kcal
肉団子（0.3人前） 194 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
日本製粉 亜麻仁油（1人前） 42.3 kcal
不二家 ミルキーのど飴（5人前） 80 kcal
紀文 豆乳（1人前） 228 kcal
  1424 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE