91日目【anelaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

91日目
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朝ご飯がケーキ。

誕生日のホールケーキを3個ももらったから、家族で消費に必死。
つうか消費期限なんてお構いなしで食べてる（汗）

昨夜、お風呂あがったら猛烈に胃腸が気持ち悪いわ、痛いわで冷や汗がダラダラたれてきた＞＜
やっぱ内臓が疲れてんだな～と改めて禁酒を決意！！
本当は29日までって頑張りたいとこだけど、あまり長いとリバウンド（酒の(笑)）しそうだし^^;


今日は寒いけど雲ひとつない青空で気持ちがいい♪
お肌が乾燥しないように下地に尿素配合のゲルを塗りたくりました(^^)g
内臓とともにたまには肌も労らないとな。
年内にあかすり行って一年のあかを落としてツルピカで新年を迎えよっと！！！
【記録グラフ】
朝の体重
53.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
52.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 65 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
12時
バーミヤン チャーハン（1人前） 558 kcal
14時
サントリー 甘くないオレ（1人前） 30.4 kcal
17時
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
かき氷（1人前） 87 kcal
19時
みかん（2人前） 50.6 kcal
  1023 kcal
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