2009/12/21【真夏さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

2009/12/21
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【記録グラフ】
夜の体重
46.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 237 kcal
12時
オハヨー おいしく果実のむヨーグルトいちじく（0.7人前） 98 kcal
日清フーズ マ・マー　九州地区限定ゆでスパゲッティ（0.3人前） 66.6 kcal
鯖の塩焼き（0.35人前） 59.9 kcal
ご飯 中（1人前） 118 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ニッポンハム ペッパーももハム（1人前） 10.3 kcal
かいわれ大根（1人前） 3.4 kcal
イシイ ミートボール（2人前） 72 kcal
14時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
18時
ハマダコンフェクト バランスパワー ココア（2人前） 106 kcal
19時
カルビー サッポロポテト バーベQあじ（0.5人前） 228 kcal
20時
ご飯（1人前） 50.4 kcal
水炊き（1人前） 119 kcal
22時
クッキー（2人前） 374 kcal
  1592 kcal
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