祝日【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月23日（水）

祝日
< 晴れ 　｜　晴れ >
【今日のできごと】
活動系／買い物・ケーキ作り・回転すし・アイロン
【朝ごはん】
寿司（えんがわ、うに、まぐろ、中トロ、大トロ、しゃぶサーモン、とろサーモン、いくら、）・煎茶・がり
【昼ごはん】
スペアリブ・赤ワイン・レタス・トマト
【間食】
ショートケーキ・珈琲
【晩ごはん】
ご飯・揚げとマイタケとネギの味噌汁・目玉焼き・かぼちゃ煮・黒烏龍茶・味付けのり
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.87℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
無添くら寿司 うに（1人前） 170 kcal
CO-OP 寿司　いくら（1人前） 59 kcal
無添くら寿司 トロサーモン（1人前） 250 kcal
かっぱ寿司 サーモン（1人前） 280 kcal
無添くら寿司 まぐろ（1人前） 176 kcal
無添くら寿司 まぐろ（1人前） 176 kcal
無添くら寿司 まぐろ（1人前） 176 kcal
かっぱ寿司 えんがわ（1人前） 146 kcal
15時
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
豚のスペアリブ（1人前） 456 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
16時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
珈琲（1人前） --- kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
揚げとマイタケとネギの味噌汁（0.3人前） 57.6 kcal
目玉焼き（1人前） 194 kcal
かぼちゃ煮（1人前） 173 kcal
黒烏龍茶（1人前） --- kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
  2781 kcal
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