晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月22日（火）

晴れ
< 寒い 　｜　祝日 >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・動物病院・アイロン
【朝ごはん】
ご飯・味噌汁・漬物・かぼちゃコロッケ・レタス・トマト・辛子明太子・ペパーミントティ
【昼ごはん】
ミルクティ・ご飯・揚げとワカメの味噌汁・辛子明太子・かぼちゃコロッケ・黒烏龍茶
【間食】
珈琲
【晩ごはん】
ご飯・揚げとワカメの味噌汁・レタス・トマト・黒烏龍茶・かぼちゃコロッケ・かぼちゃ煮物
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.67℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 30 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
かぼちゃコロッケ（0.5人前） 145 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 0.92 kcal
12時
Lipton 　ミルクティ（1人前） 35 kcal
15時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
揚げとワカメの味噌汁（0.3人前） 46.9 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 289 kcal
黒烏龍茶（1人前） --- kcal
珈琲（1人前） --- kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
揚げとワカメの味噌汁（0.3人前） 29.6 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
黒烏龍茶（1人前） --- kcal
かぼちゃコロッケ（0.5人前） 145 kcal
かぼちゃ煮（1人前） 94.5 kcal
  1382 kcal
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