寒い【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

寒い
< 寒い 　｜　晴れ >
【今日のできごと】
活動系／動物病院・買い物・クリーニング・銀行・病院
【朝ごはん】
ご飯・カニの味噌汁・ミニハンバーグ・レタス・トマト・ペパーミントティ
【昼ごはん】
海老ミラノサンド・アメリカン珈琲
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・カニの味噌汁・竜田揚げ・レタス・トマト・ミルクティ・シュウマイ・ゆずもち
【夜食】
ペパーミントティ・ザクロ
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.63℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
カニの味噌汁（0.3人前） 41 kcal
ミニハンバーグ（0.2人前） 83.2 kcal
レタス（0.2人前） 0.72 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
14時
ドトール ミラノサンドB（1人前） 444 kcal
ﾄﾞﾄｰﾙ アメリカン（1人前） 5 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
カニの味噌汁（0.3人前） 41 kcal
竜田揚げ（1人前） 493 kcal
レタス（0.2人前） 0.72 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
サミット シュウマイ（5人前） 310 kcal
ヤクルト ミルクティ（1人前） 169 kcal
桜餅（1人前） 119 kcal
ザクロ（1人前） 56 kcal
23時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  2076 kcal
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