寒い【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

寒い
< 晴れ 　｜　寒い >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・ゴミ捨て
【朝ごはん】
ご飯・ワカメと玉ねぎの味噌汁・チーズ卵・ペパーミントティ・プリン・ヨーグルト・トマト・レタス
【昼ごはん】
やきうどん・黒烏龍茶・珈琲・チョコ
【間食】
ピノ
【晩ごはん】
ご飯・ワカメと玉ねぎの味噌汁・プリン・りんご・ザクロ・ハンバーグ・目玉焼き・チーズ・トマト・レタス・黒烏龍茶
【夜食】
ペパーミントティ
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.62℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2338kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ワカメと玉ねぎの味噌汁（0.3人前） 18.7 kcal
チーズ卵（0.5人前） 225 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
プリン（1人前） 210 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
13時
焼きうどん（0.5人前） 533 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
18時
珈琲（1人前） --- kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ （1人前） 31 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ワカメと玉ねぎの味噌汁（0.3人前） 18.8 kcal
プリン（1人前） 210 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ザクロ（1人前） 56 kcal
ハンバーグ（1人前） 228 kcal
目玉焼き（1人前） 185 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
21時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  2338 kcal
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