目指せ！78kg。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月23日（水）

目指せ！78kg。
< ぎりぎり？ 　｜　2ndシーズンお疲... >
目指せ！78kg。 画像1
YGT@80.4kg（起床後)。

メタボ撃退プログラム。
2ndシーズンもいよいよフィナーレ。
目指せ！78kgクリア。
に向けてヒタスラ運動？な1日がはじまります。
さて。運動できるよう寝ます～。^^

Hangover
映画A面。
ハチャメチャつながり。

http://www.youtube.com/watch?v=vhFVZsk3XEs&feature=PlayList&p=E31B534C...

あと2.4kg。^^;;
･･2kgならなんとかなるかと思ってたが。。
牛乳を少し飲んでプールへ。
フロントでトレーナーさんに一応聞いてみる。
　Y:　1日で確実に2kg落とすってなにがいいでしょうかあ？
　T:　なんで１日で？
　Y： 落とさなきゃボウズなので（顔見知りなので事情を説明）
　T:　普段泳ぎ中心だったら･･筋トレや走るのも組み合わせてみたらいかが？
シューズもウェアも持ってきてないのでプールへ。

年の瀬の祝日で？誰もいない。
プールは貸し切り状態。
自分のペースで泳げるのでなかなか気持ちいい。
ぽつぽつと人が増えたり減ったりしたけど。
１レーンを１人きり。
4,000m。
さて。脱衣場で計量。
･･78.5kg。
ぐ。あと500g。
浴室で休み休みサウナにはいること３回。
再再再計量。
77.95kg。
OK?^^

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		水泳クロール
4000m
水泳クロール（m） のグラフ
 		腹囲
84cm
腹囲（cm） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
84回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
127回
腹筋（回） のグラフ
体重
77.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
taka* 2009/12/23 07:44 
ウケを狙うか？それとも意地を通すか？
ま、どっちに転んでも酒の肴にはなるんでしょうけどね～（＾ｖ＾）
 YGT 2009/12/23 13:23 
関西人としてはウケ･･なのでしょうが。^^
オトナゲなく減量を優先しました。
まあ。水分抜けてるだけではありますが。^^;;
ちょん丸＆鷲 2009/12/23 09:22 
ぼ・お・ず！　ぼ・お・ず！　ヽ(^o^*)ノヽ(*^o^*)ノヽ(*^o^)ノ　
 YGT 2009/12/23 13:26 
ごめんねえ～～～～！
ご期待に添えず。
見せたかったんだけどなあ～ボウズ。
いやいや。
まことに申し訳ない～。^^

･･ただねえ。
なんか少なくなってきてるのよ！髪が！
ｷｲｲｲｲ！
けろけろりん 2009/12/23 11:01 
わしさん、受けたｗ。
ぼ・お・ず！　ぼ・お・ず！　ヽ(^o^*)ノヽ(*^o^*)ノヽ(*^o^)ノ
 YGT 2009/12/23 13:28 
応援ありがとう！
あれ？
ええええ？
味方でしょ～～～～！

さて。祝杯にしますか。^^
浜ジョー 2009/12/23 12:26 
なんか、賭けます？　(=￣∇￣=) ﾆｨ
 YGT 2009/12/23 13:32 
一升瓶？
･･持って帰るのたいへんだったら４合瓶？

ところで。折り入ってご相談があります。
入れていただいてる週２休肝日サークル。
ここのところは守れてたけど。
しばらく守らなくなりますがあ。。
なにとぞご容赦を！
maruomaru 2009/12/23 12:29 
楽しみだなぁ～♪♪
もう運動することが生活の最優先になってませんか？
ラストスパート、頑張ってね。
目標を果たせなくても気にしなくていいんですよ。
YGTさんのイメチェン見られるので。うふふふふー。
 YGT 2009/12/23 13:36 
ナ。ナニガ楽しみで。^^;;
うふふふふー？
また小指立ててるなあ～？^^
kowka 2009/12/23 13:22 
フルチンでいいぢゃないかｯ!
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
 YGT 2009/12/23 13:37 
いいだしょ～！
ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ！^^
え？
フルチン？
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