戻らない体重【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月23日（水）

戻らない体重
< お仕事 　｜　めりーくりすます！ >
1日のどか食いで増えた体重とはいえ、さすがに一晩では元に戻らないようです。
…って、これが10年以上積み重なって元々の体重まで増えていたわけですが。
今日は食事を少し考えて取ろう！
と思いながらも朝から甘い物を食べる私。
疲労度が高くなりすぎるのが、太る一番の原因な気がしてきました。

夜：腹筋30背筋30腕立て30スクワット30

【記録グラフ】
筋肉量
46.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1513kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
27.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
COOP おさかなソーセージ（0.3人前） 36 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
セブンアンドアイ ワッフル（0.4人前） 93.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
11時
セブンイレブン ごろごろ野菜とソーセージのポトフ（1人前） 250 kcal
セブンアンドアイ ワッフル（0.4人前） 93.2 kcal
生協 Mathez トリュフチョコ (250ｇｘ2袋) 1個あたり（1人前） 56 kcal
ニッポンハム やわらかつくり　焼き豚（1人前） 55.4 kcal
17時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
グリコ乳業 とろ～りクリームonプリン [カップ] 123g（1人前） 182 kcal
セブンイレブン ハムチーズ（0.7人前） 128 kcal
  1478 kcal
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コメント
kowka 2009/12/23 13:29 
疲れたときの甘いモノ…
補給のつもりが、過剰になっちゃうものよね…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ
 卵裸らん 2009/12/23 16:54 
甘い物の量が多くなって、普通の食事を減らしてしまうというのが私の通常モードです。
摂取カロリー自体は変わらなくても、そればっかりやってると太るんですよね。
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