めりーくりすます！【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月24日（木）

めりーくりすます！
< 戻らない体重 　｜　ウェンディーズ >
鶏が肉の中で一番大好きな私。
クリスマスの鶏もも（塩バター焼です！タレ焼は嫌いじゃないけどかなり好き度に差があります）は外せません。
しっかり食べたいから昼は軽めにしよう！と思いつつも、
夜食べるより昼の方が良いかもしれない…と、昼からケーキを食べました☆
今日は1600代キープ出来ないかも…

朝：腹筋30背筋20腕立て20スクワット20　ウォーキング55分

材料から鶏もも焼のカロリーを計算。恐怖の600超え！？
・・・でも、骨付きモモ肉のカロリーの出し方が分からない・・・
食べ終わってから骨の分の重さを引くか。

【記録グラフ】
筋肉量
47.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1547kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-2.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
25.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり　食パン（1人前） 154 kcal
ベイシア ピーナッツクリーム（1人前） 41 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
寄せ鍋（0.5人前） 155 kcal
生協 Mathez トリュフチョコ (250ｇｘ2袋) 1個あたり（1人前） 56 kcal
12時
ふじや食品 地養卵茶碗蒸し（1人前） 53 kcal
COOP おさかなソーセージ（0.6人前） 72 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
ミルキーロール（1人前） 200 kcal
17時
ローストチキン（1人前） 623 kcal
粉ふきいも（0.5人前） 51.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
不二家 プチフール（1人前） 120 kcal
ポッカ じっくりコトコト煮込んだスープ コーンポタージュ（1人前） 129 kcal
  1812 kcal
食事レポートを見る
コメント
kowka 2009/12/24 22:19 
Ho, ho, ho!
いやぁ～皆さん、クリスマスディナーなのねｯ!
我が家は、クリスマスもどこ吹く風っすわ～
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
 卵裸らん 2009/12/25 02:34 
一応毎年家族でやっております。
クリスマスに出かける用事が無いっていうのも良いんだか悪いんだか…＾＾；
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