仮装エアロ終了～【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月25日（金）

仮装エアロ終了～
< no title 　｜　今年最後のゴールド >
忙しかったけど達成感＆充実感は満点！！
ただ、最終エアロのイベントにR先生が参加できなかったのが非常に残念でした。
だけど、ダンスには来ていたので、作っていったバルーンは渡すことができました。
R先生、火曜日のレッスンの直後、体調を崩し、気管支炎になっちゃったんだって。
肺炎一歩手前で、１週間安静にしてなきゃいけないんだって。
ダンスなんかに来ちゃって大丈夫なの？と聞いたら
ダンスはエアロと違って動かなくてもいいから大丈夫なんだって。
それにダンスは代行がいないから穴をあけられないんだって。
インストラクターも大変だね。

【記録グラフ】
食事の記録
2830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC らくらく（1人前） 6.6 kcal
DHC コエンザイム（1人前） 2.1 kcal
ＤＨＣ カルニチン（1人前） 13.1 kcal
DHC ヒアルロンサン（1人前） 5.4 kcal
DHC αリポ酸（1人前） 3.2 kcal
ＤＨＣ プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
14時
ポッカ わかめスープ（1人前） 22 kcal
ヨックモック クッキー（5人前） 277 kcal
22時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（3人前） 186 kcal
西友 握りすし（1人前） 473 kcal
サッポロ 白ワイン（1人前） 504 kcal
  2830 kcal
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