眠い【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月29日（火）

眠い
< 怠け者 　｜　近所のケンタッキー >
朝：腹筋30背筋20腕立て20スクワット20　ウォーキング55分

FF13がなかなか終わらず（というか、あまりにつまらな過ぎて、退屈で、
半分寝ながらプレイしているので、不必要に時間がかかってしまった）、
睡眠時間が1日4時間程度になっているので、眠気が取れません。
今日ようやくエンディングを迎えたので、今夜からは6時間くらい寝られる…はず。

明日は年末の買い出しに、近所のスーパーまで車で行きます。
運転中寝ないようにしないと！

【記録グラフ】
筋肉量
45.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
26.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1677kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1.3人前） 112 kcal
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 90g（1.5人前） 97.5 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
11時
明星 とんこつラーメン（1人前） 307 kcal
モンブラン（0.7人前） 161 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
チロルチョコ チロル　アメリカンチェリー（1人前） 54 kcal
17時
豚汁（0.8人前） 303 kcal
モンテール チーズどら焼き（1人前） 201 kcal
イカのソテー（1人前） 102 kcal
  1677 kcal
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