ハワードダックさん
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09年12月31日（木）
ウォーキング・セラピー~セロトニン活性~ |
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< 本日は大掃除
｜ おめでとうございま... >
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リズムを意識して行うのウォーキングは、「セロトニン活性」に大変効果的だそうです。
歩くことに集中でき60分程のウォーキングに最適です。今のウォーキングのお供です。
太陽にあたり30分以上30日続けると効果があるそうです。疲れたり辛い時はお休みして良いそうです。
まず実践します。
商品説明
このCDは、ウォーミング・アップからリラックス・ウォーキング、本格的なリズム運動、クールダウンまで、歩きやすくそして楽しみながら行えるよう、各専門家の協力によりウォーキングに最適なリズム・テンポを研究・調査の上制作されています。
サウンドは、コンガ、ボンゴ、ヴィブラフォン、マリンバなど打楽器のコンビネーションを中心にした、明るく軽快な音楽です。
朝・晩の通勤時、休日のウォーキングの際のBGMに使用できます。
リズミカルに歩いて心と身体のバランスを調整し、うつ予防、アンチエイジング(若返り)等、トータルな健康維持を目指します。
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