ハワードダックさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月12日 no title

  
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04月20日 no title

  
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04月19日 no title

  
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04月08日 no title

  
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04月07日 no title

  
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03月23日 no title

  
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03月20日 no title

  
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03月19日 no title

  
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03月18日 no title

  
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03月17日 no title

  
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03月16日 no title

  
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03月15日 4st month 1st w...

  
3st month 4st weekの結果

体重　　週平均　68.1kg　(71.0kg　2.9kg減)
体脂肪　週平均　23.8%　(25.1%　1.3%減)　
運動量　週平均　2.8EXE ...
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03月14日 no title

  
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03月13日 no title

  
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03月12日 no title

  
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03月11日 no title

  
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03月10日 no title

  
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03月09日 no title

  
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03月08日 3st month 4st w...

  
3st month 3st weekの結果

体重　　週平均　68.6kg　(71.0kg　2.4kg減)
体脂肪　週平均　24.2%　(25.1%　0.9%減)　
運動量　週平均　2.5EXE ...
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03月07日 合格祝いで

  
子供の合格祝いで食べすぎました。
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03月06日 no title

  
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03月05日 今日からMサイズ

  
愛用の下着はボクサータイプのLサイズでしたが、待望のサイズダウン。
トレーニング結果が目に見えると本当にうれしい。
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03月04日 no title

  
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03月03日 no title

  
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03月02日 3st month 3st w...

  
3st month 2st weekの結果

体重　　週平均　68.2kg　(71.0kg　2.8kg減)
体脂肪　週平均　23.3%　(25.1%　1.8%減)　
運動量　週平均　5.9EXE ...
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03月01日 復職プログラム

  
復職プログラムも三月目に突入。本日から定時退社になります。役に立つのは秋ぐらいかな。
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02月28日 大学受験同行

  
長男の大学受験の運転手で2泊3日の小旅行してきました。
受験の息子には一切気を使わず食べて飲んでしまいました。
2日間食事カロリーオーバーで、明日から当分の間は節制ですね。
ズボンはユニクロを愛用しています。現在のウエストは82ですが、
本日ユニクロで79を試着しましたところ・・・・・はいりました。 ...
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02月27日 no title

  
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02月26日 階段

  
会社の入っているビルが十階建てで八階まで朝と昼に一回づつ昇り始めました。六階辺りで足の筋肉が震えだします。昇り切ると汗が噴き出します。むこうづねとおしりの筋肉に効いてます。
健康おたくの上司は１日二万歩あるけといいます。いまのままならいけるでしょうか。
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02月25日 no title

  
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