no title【ハワードダックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月18日（木）

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【記録グラフ】
階段昇（段）
272
階段昇（段）（） のグラフ
 		活動カロリー
354.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		燃焼脂肪量
5g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
消費ｶﾛﾘｰ
1924kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		脈拍数
93回
脈拍数（回） のグラフ
 		血圧（最低）
88mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
127mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		運動量(EX)
2.4
運動量(EX)（） のグラフ
 		自転車走行時間
40分
自転車走行時間（分） のグラフ
歩行時間
34分
歩行時間（分） のグラフ
 		歩行距離
2.31km
歩行距離（km） のグラフ
 		自転車
5.6km
自転車（km） のグラフ
万歩計
3853歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
マルキン食品 元気（1人前） 90 kcal
味噌汁（1人前） 85 kcal
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
チキンステーキ（0.4人前） 147 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 31 kcal
玉子焼き（0.1人前） 13.2 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
コスモス薬品 コーンスープ（2人前） 126 kcal
味噌汁（1人前） 85 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
18時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
20時
ヤマザキ フランスパン（0.5人前） 338 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
21時
ごはん（1人前） 151 kcal
アジのひらき（1人前） 54.5 kcal
  1564 kcal
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