no title【ハワードダックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月12日（金）

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【記録グラフ】
階段昇（段）
408
階段昇（段）（） のグラフ
 		クランチ（腹部）
60回
クランチ（腹部）（回） のグラフ
 		プッシュアップオンニー(胸部）
60回
プッシュアップオンニー(胸部）（回） のグラフ
スクワット(下半身全体）
60回
スクワット(下半身全体）（回） のグラフ
 		活動カロリー
412.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		燃焼脂肪量
6.6g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
消費ｶﾛﾘｰ
1982kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		脈拍数
93回
脈拍数（回） のグラフ
 		血圧（最低）
93mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
139mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		運動量(EX)
3.4
運動量(EX)（） のグラフ
 		自転車走行時間
40分
自転車走行時間（分） のグラフ
歩行時間
37分
歩行時間（分） のグラフ
 		体重（夜）
68.6kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		歩行距離
2.47km
歩行距離（km） のグラフ
体脂肪率（夜）
23%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		自転車
5.6km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
4166歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
マルキン食品 元気（1人前） 90 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 85 kcal
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 85 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
ちくわ（0.5人前） 18.2 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
スパゲッティー（0.1人前） 73.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
19時
キリンビール のどごし<生> [カン] 500ml（1人前） 216 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
ミートソースパスタ（0.6人前） 406 kcal
23時
ロイヤルミルクティー無糖（1人前） 92 kcal
  1798 kcal
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