「通常日記」 ～ハワードダックさんの記録ノート

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ハワードダックさんの2010年03月の記録ノート

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 03月23日（火）
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 03月20日（土）
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 03月19日（金）
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 03月18日（木）
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 03月17日（水）
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 03月16日（火）
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4st month 1st week

 03月15日（月）
3st month 4st weekの結果

体重　　週平均　68.1kg　(71.0kg　2.9kg減)
体脂肪　週平均　23.8%　(25.1%　1.3%減)　
運動量　週平均　2.8EXE
消費カロリー　週合計　2,985kcal　日平均　426.4kcal
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 03月14日（日）
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 03月13日（土）
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 03月12日（金）
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 03月11日（木）
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 03月10日（水）
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 03月09日（火）
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3st month 4st week

 03月08日（月）
3st month 3st weekの結果

体重　　週平均　68.6kg　(71.0kg　2.4kg減)
体脂肪　週平均　24.2%　(25.1%　0.9%減)　
運動量　週平均　2.5EXE
消費カロリー　週合計　2,656kcal　日平均　379.4kcal
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合格祝いで

 03月07日（日）
子供の合格祝いで食べすぎました。
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 03月06日（土）
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今日からMサイズ

 03月05日（金）
愛用の下着はボクサータイプのLサイズでしたが、待望のサイズダウン。
トレーニング結果が目に見えると本当にうれしい。
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 03月04日（木）
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 03月03日（水）
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3st month 3st week

 03月02日（火）
3st month 2st weekの結果

体重　　週平均　68.2kg　(71.0kg　2.8kg減)
体脂肪　週平均　23.3%　(25.1%　1.8%減)　
運動量　週平均　5.9EXE
消費カロリー　週合計　1,029kcal　日平均　147kcal
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復職プログラム

 03月01日（月）
復職プログラムも三月目に突入。本日から定時退社になります。役に立つのは秋ぐらいかな。
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