おめでとうございます。【ハワードダックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月01日（金）

おめでとうございます。
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30日は掃除とウォーキング。31日は掃除と買物と階段往復。
運動量は、31日の方が効いてます。真面目に家事やると良いみたいですね。
主婦の労働単価は安く見すぎですね。

【記録グラフ】
活動カロリー
736.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		燃焼脂肪量
0.7g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1745kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
脈拍数
86回
脈拍数（回） のグラフ
 		血圧（最低）
86mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
141mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
運動量(EX)
0.3
運動量(EX)（） のグラフ
 		歩行時間
2分
歩行時間（分） のグラフ
 		歩行距離
0.09km
歩行距離（km） のグラフ
万歩計
130歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
お雑煮（1人前） 442 kcal
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 179 kcal
13時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
14時
お雑煮（2人前） 883 kcal
20時
キリンビール のどごし＆lt;生&gt; [カン] 500ml（3人前） 647 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 89.7 kcal
とりさし（2人前） 191 kcal
21時
ごはん（2人前） 302 kcal
たくあん（5人前） 76.8 kcal
  2880 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2010/01/01 22:31 
★Happy new year★
カロリズムつけてるとわかりますが、家事って結構カロリー消費多いですよ。
私は昨日と今日、飲んで食べるために朝と夜ウォーキングしました。
ウォーキングは継続すると絶対良いので、毎日ではなくても続けてください。
ハワードダック 2010/01/01 22:44 
続ける大事ですよね。
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