年越し蕎麦【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月31日（木）

年越し蕎麦
< 近所のケンタッキー 　｜　あけましておめでと... >
朝:腹筋30背筋20腕立て20スクワット20　ウォーキング55分
昼:腹筋10スクワット10

毎年大晦日は、夜10時ごろに家族そろって年越しそばを食べる習慣があるんですが、
その分をカロリーの計算に入れ忘れてました！
夕飯を少なめにしても、ちと今日はカロリーオーバーしそうです。

【記録グラフ】
筋肉量
45.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
26.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ベルキューブ チーズ（1人前） 26.9 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ヤマザキ ミニパン　ミルキークリーム（1人前） 99 kcal
もみじまんじゅう（1人前） 115 kcal
COOP おさかなソーセージ（0.6人前） 72 kcal
11時
モンテール チーズどら焼き（1人前） 201 kcal
セブンイレブン 照りマヨチキンロール（1人前） 339 kcal
17時
ポトフ（1人前） 199 kcal
ヤマザキ バナナ蒸しケーキ（0.7人前） 258 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
21時
天ぷらそば（0.7人前） 317 kcal
23時
エミネット 天使のララ（1人前） 4.4 kcal
  1744 kcal
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コメント
kowka 2009/12/31 19:01 
こんばんわー!

今年はお世話になりましたーーーーー！
来年もまたｯ、楽しい日記をよろしくお願いしますｯ
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
 卵裸らん 2009/12/31 19:39 
こちらこそ、たくさんコメントありがとうございました！
来年もよろしくお願いします。
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